梅雨時期にカラダを動かしてリフレッシュ

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皆さんこんにちわ(*‘∀‘)

6月に入り梅雨に入りました。

梅雨時期は季節の変わり目による気候の変化で気分・体調を崩しやすい時期です。

花

※梅雨でだるかったりやる気のでない原因

①低気圧

梅雨時期は、低気圧で覆われ大気圧中の酸素の量が少なくなり血中の酸素量が減ります

それによってカラダはリラックス状態になり眠くなりタルクなります。

②湿度

梅雨時期は、大気中の湿度が高く体も湿気に覆われカラダから汗も出にくくなります。

体の中で水分を出すことが出来ず、本来は汗と一緒に排出されるはずの毒素や水分が体に

閉じ込められることによって だるく感じたり むくみやすかったりします。

③日照時間 

太陽の光を浴びることでメラトニンという体のバランスを整えるホルモンを作ります。

梅雨時期は太陽の光を浴びる時間が減ります。

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 梅雨を元気に過ごすには(*´▽`*)

 

①カラダを動かす

雨の中でも家でできることは、ストレッチ

筋肉を動かすことで、血行や新陳代謝を良くしましょう。

②入浴する

38~40度ぐらいのお湯に半身浴で30分

汗をかきリフレッシュできます。

③天気の良い日はお外へ

太陽の光を浴びて気分をリセットしましょう。

④好きなことをしてストレス発散

好きな音楽をきく

花や木など自然に触れる

友達と話したりしてゆっくりできる時間をつくりましょう。

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※雨で憂鬱になりがちな時期こそ、工夫して楽しく笑顔に過ごしたいですよね。

 

私も自宅でストレッチをしたり、好きな音楽を聴いた入りして梅雨時期を楽しく過ごしています。

 

・運動はしたいけど……一人ではしたくないというあなたへ

 

鹿児島県姶良市のスポーツジム(運動できる施設)

 

メルヘン姶良 アスリー

(ヨガ・ピラティス・太極拳・フラダンス・フィットネスフラ・ボクササイズ・エアロビクス

健康ボール体操・ストレッチ・ヒップホップダンス等)

住所 姶良市東餅田453-1

電話 0995-67-7151

www.meru.co.jp/athley.html

②カーブス イオン姶良店

住所 鹿児島県姶良市東餅田336-2階

電話 0995-65-8307

③姶良スポーツクラブ

住所 鹿児島県姶良市加治木町本町253

電話 0995-73-8477

 

どこに行っても不調がよくならないという方、なんか不安だ・幸せになりたいけどなれない

・悩みがある・自分を変えたい・このつらさから開放されたいあなた

幸せ リンパ整体そらでは、はじめにカウンセリング・姿勢チェック・感覚テストをさせていただきます。

その中であなたが無意識に必要としているカラダと心の訴えにあったオリジナルの総合治療

(整体・リンパマッサージ・エネルギー療法)を行います。ぜひ施術を受けてみて下さい。

私が元気になった治療なのでぜったい笑顔になってもらえます。

ご予約については、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

電話は  0995-73-8991 です。

 

幸せ リンパ整体 そら    代表 ともみ

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