首こり

この記事は1分で読めます

皆さんこんにちは。

姶良市のリンパ整体そらの 桐原です。

あなたは、頭の重さは何キロあるかご存じですか?

 

頭の重さは、成人男性で約4~5キロ 女性で3~4キロあります。

いつも、それだけの頭の重さを支えてがんばっている首は

肩と同じく凝りやすいんです。

 

首が凝った時に、簡単に自分でできるストレッチをご紹介します。

 

※ ポイント  ストレッチする時は、息を吐きながらリラックスしてしましょう。

 

① 首の後ろの筋肉を縮める感じで ゆっくり後ろ側へ首を倒していきます。

 

② 首の後ろ側の筋肉を伸ばす感じで ゆっくり前側へ首を倒していきます。さー

 

首のストレッチと一緒にリンパマッサージすることで、リンパの流れはより活発になります。

習慣的に行うことで、首と肩こりの予防に見ります。

 

女性専門 姶良市リンパ整体そら

cropped-cropped-cropped-attachment00-111.jpg

首・肩の凝りがなかなかとれない・疲れがとれない・元気がでない・元気になりたいあなた

姶良市リンパ整体 そら0995-73-8991まで「ホームページをみて……」と

お気軽にお電話下さいね♪

 

女性専門 姶良市リンパ整体そら    桐原

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。