自分と他人を比べるのをやめたい

こんにちは(*’▽’)

リンパ整体そらのともみです

 

あなたは、何をするにも人と比べて

自分を責めることはありませんか?

わたしは、お客様とお話しをしたり

色々な方の相談を受けることが多いですが

自己卑下してる人がとっても多いんです

 

そんな言っているわたしも

昔は自己卑下ばかりしていたので

その気持ちもよ~くわかります(*ノωノ)

〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~〜♪~~~~〜〜♪〜~〜

・わたしなんて..

・自分はダメな人間だ

・あの人はあんなにすごいのに~

・いろいろ上手くいかないのは自分のせいと

自分を責めてしまう

 

なんで(・・?自分を責めてしまうんでしょうか?

それは

自己卑下する方は自分の短所ばかりに

意識が向いているんです

いわゆるクセみたいなものです

 

そして他人の長所と

自分の短所を比べてしまうんです(涙)

 

でもでも

 

考えてみてください♡

自分の短所と他人の長所を比べたら

長所が良く見えませんか?

 

ここで大事なのは

自分の短所ばかりに目が向いていたクセを

自分の長所に向けてあげることなんです

〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~〜♪~~~~〜〜♪〜~〜

それでも

わたしには長所がないと思うあなた…は

 

今までいっぱい自分を責めたりして

自分の長所を見れなかったんです

 

今この瞬間も自分を責めないでくださいね~

 

自己卑下していたら

今この瞬間から脱!!自己卑下です

 

今日から自分を認めてあげる習慣(クセ)を

私と一緒につけましょう

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今日は、簡単に自分を認めてあげる

ゲームを紹介しま~す。

 

ここでゲームをするうえで

大事なポイントがあります

それは

ワクワクしながら楽しむことです( *´艸`)

 

ゲームで変わるわけがない..と

やらされた感でチャレンジするのでは

効果が全然ちがいます

 

ぜひぜひ楽しくゲーム感覚で

チャレンジしてみてくださいね♪

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①ゲームでは毎日自分の

出来たことを紙に書いていきます

(例)

・試験勉強をがんばった

・掃除をした

・ダイエットの運動をした

・好きな読書をした

・仕事で苦手な課題をクリアーできた

 

自分のできたことを

紙に書いて目のつくところに

張っていきます(*’▽’)

 

ただ紙に書いて貼るよりも書くのが

楽しくなるように工夫するのがおススメです♬

〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜~〜♪~~~~~〜〜♪〜~

お花タイプ♡(毎日できたことを花びらに書いて貼る)

できたことを張っていき花を満開にする♡

見ていて楽しくなりやすい

      

すごろくタイプ♡(ますに 自分のできたことを書く)

途中でがんばったご褒美などを作る♡

ゲーム感覚でおもしろい♬

      ↓

何か、試験勉強に頑張っていたり

新たなチャレンジをしている人は

目標に対してがんばったことを

書いていくのもいいですよ♡

心と体は繋がっています

自分のできたことを褒めてあげてくださいね♡

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