首こりでお悩みを解消♡

皆さんこんにちは(*’▽’)

姶良市のリンパ整体そらの ともみです

 

あなたは、頭の重さは何キロあるかご存じですか?

頭の重さは、成人男性で約4~5キロ 女性で3~4キロあります。

 

いつも、それだけの頭の重さを支えてがんばっている首は

肩と同じく凝りやすいんですよ~

首が凝った時に、簡単に自分でできるストレッチをご紹介します。

 

※ ポイント  ストレッチする時は、息を吐きながらリラックスしてしましょう。

 

① 首の後ろの筋肉を縮める感じで ゆっくり後ろ側へ首を倒していきます。

 

② 首の後ろ側の筋肉を伸ばす感じで ゆっくり前側へ首を倒していきます。さー

 

首のストレッチと一緒にリンパマッサージすることで

リンパの流れはより活発になります。

習慣的に行うことで、首と肩こりの予防になります。

 

女性専門
鹿児島県姶良市 幸せリンパ整体そら
〈リンパマッサージ・整体・姿勢指導
  カウンセリング〉
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1日 3名    完全予約制
 定休日     水曜日
   (土日営業)
 電話   0995-73-8991

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肩こり・ 腰痛・頭痛・慢性疲労・姿勢指導骨盤矯正・リンパマッサージ

整体は ヨガのようなソフトな整体

 

呼吸法を取り入れたリンパマッサージ

優しく気持ちよく心も体も軽くなるそんな施術です

カラダ、心のこと気になる方は気軽にお問い合わせ下さい

 

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幸せリンパ整体 そら  桐原智美

 

 

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