首こりでお悩みを解消♡

皆さんこんにちは(*’▽’)

姶良市のリンパ整体そらの ともみです

 

あなたは、頭の重さは何キロあるかご存じですか?

頭の重さは、成人男性で約4~5キロ 女性で3~4キロあります。

 

いつも、それだけの頭の重さを支えてがんばっている首は

肩と同じく凝りやすいんですよ~

首が凝った時に、簡単に自分でできるストレッチをご紹介します。

 

※ ポイント  ストレッチする時は、息を吐きながらリラックスしてしましょう。

 

① 首の後ろの筋肉を縮める感じで ゆっくり後ろ側へ首を倒していきます。

 

② 首の後ろ側の筋肉を伸ばす感じで ゆっくり前側へ首を倒していきます。さー

 

首のストレッチと一緒にリンパマッサージすることで

リンパの流れはより活発になります。

習慣的に行うことで、首と肩こりの予防になります。

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