我慢ばかりでストレス溜めてませんか?

こんにちは~幸せリンパ整体そらのともみです(*’▽’)

今日もとってもいいお天気です♡

 

春の時期は外に出るのが

とても気持ちいい時期ですよね♡

 

たくさんの草花たちを見ることができたり

ウォーキングしたり♡

 

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春のこの時期は気分転換するには絶好の時期♫

 

なんか

 

・気持ちが沈む

・誰とも会いたくない

・行動できない

・なんかイライラする(;_:)

あなたは そんなことはないですか?

昔の私は ストレスをいっぱい溜めていて

少しのことで気持ちが沈みやすくなっていました

 

すべてが嫌になったり

めんどくさくなって プチひきこもり状態( ;∀;)

 

そんな時におススメなのが

ちょっとの時間外に出て外の空気を吸ってみることです♡

外に出ると張っていた気持ちが

なんかゆる~くなりスッキリしたりします

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・なんか息苦しい

・胸のあたりがスッキリしない

・咳が出そうで出ない

 

そんなあなたは気が滞っていたりします

 

いろんな疲れやストレス

いろんな感情を溜めていませんか?

 

胸のつかえ ストレスが溜まっている時は

停滞している気を出してあげることが大事です(*’▽’)

 

心と身体は繋がっています

嫌な気持ちを溜めちゃうと体調も悪くなってきます

 

オススメは(*’▽’)

・運動して汗をかいたり

・咳が出そうな時は我慢せず出してあげたり

・カラオケで歌をうたってスッキリ

・自分の気持ちをノートに書いて気持ち発散したり

 

自分でストレスをうまく発散してあげてくださいね♡

 

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