坐骨神経痛

皆さんこんにちは~

姶良市のリンパ整体そらのともみです。

 

皆さんは、すね、足先の痛み・なんか足がしびれて痛い

・歩くのも痛い・じっとしていても下肢が痛い

そんな方はいらっしゃいませんか?

 

うちの施術院に来られる方で

症状として最近多いのが、坐骨神経痛の症状の方が多いです。

 

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が

様々な原因によって圧迫・刺激されることであらわれる

痛みやしびれ等の症状のことをいいます。

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坐骨神経痛は生活習慣を見直すことで予防・改善することができます。

 

①  正しい姿勢

 

②  冷えを防ぐ ( 腰・下肢の冷え ) 

  ※冷えは坐骨神経痛を発症する一つの原因です。

 

③  肥満の予防 ( 肥満は体重増加で腰に負担がかかる )

 

④  ストレッチを行う

   (ストレッチを行うことで筋肉のこわばりをなくす)

 

🌸坐骨神経痛では、筋肉がこわばっていることが多く

無理のない程度にストレッチを行うことが大切です。

お風呂上りなどに血行がよく体の筋肉がほぐれた時に

ストレッチを行いましょう🌸

 

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