冷え性改善 ストレッチ♡

皆さんこんにちは~

リンパ整体そらのともみです(*’▽’)

1月も中旬を過ぎ冷え込みが厳しくなってきました(-_-;)

 

女性に多い冷え性。特に手足の冷えは血液や

リンパの循環が悪くなっていることが原因。

冷え性がひどくなると内臓まで冷えてきて

さまざまな不調や病気の引き金になりますので

症状が軽いうちにケアをしましょう!!

 

✮簡単にできる冷え性に有効な足首ストレッチ✮

① 両脚をそろえて伸ばし、左足首をぐっと縮め反対側の足首をぐっと伸ばします。

② 縮めた足は同じようにぐっと伸ばし、伸ばしていた足は縮める。

 

※ 左右セットで20回

 

足首のストレッチといっしょに リンパマッサージで血液の流れがよくなり

冷え性も改善され足首もスッキリしてきます。

ストレッチ・リンパマッサージを習慣的にしませんか?

 

リンパマッサージを習慣にすることで

カラダの内側からポカポカ♡ 温かくなってきます♡

カラダの冷えは 心の冷えにもつながります~

 

冷え性にさよならしませんかぁ♡

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