梅雨時期にカラダを動かしてリフレッシュ

こんにちわ(*‘∀‘)リンパ整体そらの ともみです

 

6月に入り梅雨に入りました。梅雨時期は季節の変わり目による

気候の変化で気分・体調を崩しやすい時期です。

花

※梅雨でだるかったりやる気のでない原因は…

 

①低気圧

梅雨時期は、低気圧で覆われ大気圧中の酸素の量が少なくなり血中の酸素量が減ります

それによってカラダはリラックス状態になり眠くなりタルクなります。

 

②湿度

梅雨時期は、大気中の湿度が高く体も湿気に覆われカラダから汗も出にくくなります。

体の中で水分を出すことが出来ず、本来は汗と一緒に排出されるはずの毒素や水分が体に

閉じ込められることによって だるく感じたり むくみやすかったりします。

 

③日照時間 

太陽の光を浴びることでメラトニンという体のバランスを整えるホルモンを作ります。

梅雨時期は太陽の光を浴びる時間が減ります。

 

そんな梅雨時期を元気に過ごすにおススメは(*’▽’)

 

①カラダを動かす

雨の中でも家でできることは、ストレッチ

筋肉を動かすことで、血行や新陳代謝を良くしましょう。

 

②入浴する

38~40度ぐらいのお湯に半身浴で30分

汗をかきリフレッシュできます。

 

③天気の良い日はお外へ

太陽の光を浴びて気分をリセットしましょう。

 

④好きなことをしてストレス発散

好きな音楽をきく

花や木など自然に触れる

友達と話したりしてゆっくりできる時間をつくりましょう。

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※雨で憂鬱になりがちな時期こそ

工夫して楽しく笑顔に過ごしたいですね

 

私も自宅でストレッチをしたり

好きな音楽を聴いた入りして梅雨時期を楽しく過ごしています

 

・運動はしたいけど……一人ではしたくないというあなたへ

 

鹿児島県姶良市のスポーツジム(運動できる施設)

 

メルヘン姶良 アスリー

(ヨガ・ピラティス・太極拳・フラダンス・フィットネスフラ・ボクササイズ・エアロビクス

健康ボール体操・ストレッチ・ヒップホップダンス等)

住所 姶良市東餅田453-1

電話 0995-67-7151

www.meru.co.jp/athley.html

 

②カーブス イオン姶良店

住所 鹿児島県姶良市東餅田336-2階

電話 0995-65-8307

 

③姶良スポーツクラブ

住所 鹿児島県姶良市加治木町本町253

電話 0995-73-8477

女性専門
鹿児島県姶良市 幸せリンパ整体そら
〈リンパマッサージ・整体・姿勢指導
  カウンセリング〉
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1日 3名    完全予約制
 定休日     水曜日
   (土日営業)
 電話   0995-73-8991

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肩こり・ 腰痛・頭痛・慢性疲労・姿勢指導骨盤矯正・リンパマッサージ

整体は ヨガのようなソフトな整体

 

呼吸法を取り入れたリンパマッサージ

優しく気持ちよく心も体も軽くなるそんな施術です

カラダ、心のこと気になる方は気軽にお問い合わせ下さい

 

・LINEでの ご予約・お問い合わせは

下をクリック

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http://tomomi55.com/

 

幸せリンパ整体 そら  桐原智美

 

 

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