イライラした時の対処法!!

みなさんこんにちは(*’▽’)

幸せリンパ整体そらの ともみです

 

あなたは、ついつい他人の言葉・行動に

イライラすることはないですか?

 

・なんて無神経なの..<(`^´)>

・人の気持ち全然考えてない~

・自分の思い通りにいかない時

 

ついイライラしてしまいますよね~

わかります その気持ち

昔のわたしも、よく他人にイライラして

怒っていました


イライラな気持ちをおさえられない


 

抑えたくても

イライラはつのるばかり..

人に愚痴を言っても スッキリするのはその時だけ

 

また、イライラする人のことを思い出すと

ずっとずっと イライラ

 

結局

 

身近な、家族に冷たく接したり

イライラをぶちまけては..なんか後が悪い感じ


イライラの原因


 

イライラするこの感情の原因ってなんなんでしょうか?

 

イライラの原因は

「自分の気持ちをわかってほしい♡」から

 

・私の話(気持ち)を聞いてほしかった

・自分は辛かった

・わたしは寂しかったんだ

 

その気持ちをわかってほしかったの

 

でも

 

その気持ちを言えなくて

「なんでわからないの」とプンプン・イライラ

ヒートアップ 一人でイライラ・イライラしてしまいます

 


イライラな感情の上手な扱い方


 

自分のイライラの感情をわかるのは 誰でもないあなたです♡

 

イライラしている時に

 

大事なのは自分の感情を大事に扱うことです♬

 

辛かった気持ちを否定せず

辛かったんだと受け入れてあげること♡

 

ありのままのあなたを受け入れる

 

そして

 

一番大切なのは 自分の気持ちに素直になることです

 

イライラする感情を ちょっと横において

 

イライラの奥にある

あなたの素直な気持ちを伝えてみてください

あなたの気持ちにきちんと向き合えると

自分自身が とてもスッキリしてきますよ

 


心とカラダ


 

体と心は繋がっています

体が楽になると気持ちも軽くなります

体が緩むと心にも余裕がでたり

人にも優しくなれます

 

体がすごく疲れているわけではない

でも毎月必ず体のメンテナンスに来られるお客様

体・心をしっかり労わってあげると

 

・ぜんぜん疲れなくなった

・心も穏やかになった

・病院にもいかなくなった

・腰痛がなくなった

・ぐっすり眠れるようになりした

・翌朝は体も心もスッキリです

 

そう言われて定期的に

整体・リンパマッサージをされる方が多くいます

 

目に見える体・目に見えない心

どちらも合わせてあなたです♡

 

すべては一つ繋がっています♬

自分を大事にしてぐさいね( *´艸`)

 

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